Новий тренд у Швеції: повільний біг стає способом знизити тиск і отримати задоволення

Slow running, або повільний біг, стає все популярнішим серед шведських бігунів. Замість гнатися за секундоміром, усе більше людей обирають рух у власному темпі — повільно, але стабільно. Однією з таких є Малін Ґабріельссон (Malin Gabrielsson) з Гетеборга (Göteborg), яка вирішила спробувати себе у знаменитому забігу Lidingöloppet — одному з найбільших забігів у Швеції. – Саме це мене і мотивує: довести, що навіть почавши з нуля, я зможу це подолати, – каже Малін.

Популярність бігу в Швеції зростає, особливо серед молодих дівчат, які все частіше з’являються на бігових доріжках і стартових лініях. Але ще є велика група людей, які не відчувають себе частиною «бігового світу». Організатори, такі як Lidingöloppet, прагнуть змінити це — запрошують знизити темп, прибрати тиск і просто бігти для задоволення. Наукові дослідження й досвід підтверджують: повільний біг позитивно впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Навіть невелике збільшення частоти кроків приносить користь.

– Людина почувається краще, як психічно, так і фізично, коли рухається. А трохи більше — якщо просто трохи пришвидшити темп. Сьогодні навіть лікарі «призначають» фізичну активність, – говорить генеральний секретар Lidingöloppet Крістер Свенссон (Krister Svensson).

Для багатьох перші кроки в повільному бігу — непрості. Малін ділиться, що спочатку їй було незручно і навіть соромно виходити на пробіжку в такому повільному темпі. Але з часом усе змінилось. Повільний біг — це не про швидкість, а про відчуття себе, задоволення і добробут. І ця ідея, схоже, набуває дедалі більше прихильників у Швеції.

За даними з сюжету tv4.se