Шведські дослідники: надмірна фізична активність на роботі підвищує ризик серцевих захворювань та травм

Шведські дослідники б’ють на сполох через те, що багато шведів занадто мало сидять на роботі. Науковці вказують, що проблема насамперед стосується людей, які багато рухаються на роботі — наприклад у сфері охорони здоров’я, будівництві, промисловості та ресторанному бізнесі. Згідно з дослідженням, приблизно третина всіх працівників у Швеції рухаються під час зміни настільки багато, що ризикують не отримувати достатнього відновлення. Це, своєю чергою, може призвести до професійних травм, підвищеного ризику інфаркту, лікарняних та дострокового виходу на пенсію.

Елін Екблум Бак (Elin Ekblom Bak), професорка та керівниця навчальних програм у Вищій школі спорту та здоров’я (Gymnastik- och idrottshögskolan), очолює дослідження та називає це «парадоксом фізичної активності» — коли фізична активність на роботі не дає такого ж позитивного ефекту для здоров’я, як тренування.

— Для людей із сидячою роботою проблемою часто є надто багато сидіння і замало руху, але для цієї групи все навпаки. Вони занадто багато рухаються на роботі й замало сидять, що може призводити до зношення організму та хвороб. Обидва дисбаланси шкідливі, — каже Екблум Бак.

Дослідники вважають, що потрібен кращий баланс між робочим навантаженням та відновленням. Водночас робити перерви можливо не завжди, особливо у професіях, де важлива кожна хвилина.

— Ми не можемо сказати матері, якій роблять екстрений кесарів розтин, що їй треба трохи почекати — ми маємо рятувати дитину, — каже операційна медсестра Петра Маделі (Petra Madeley). Вона розповідає, що робочі дні часто означають багато годин на ногах без можливості навіть короткої паузи.

За її словами, після повного робочого дня вона настільки виснажена, що одного разу попросила лектора поради щодо відновлення.

— Він сказав: «Посидьте трохи довше в туалеті, наприклад». Але я навіть до туалету не встигаю вийти, — каже Петра Маделі.

За словами дослідників, найбільший ризик виснаження та травм мають люди, чия фізична підготовка не відповідає навантаженню на роботі. Тому зараз випробовують методи зі спорту високих досягнень, щоб допомогти цим групам знайти кращий баланс між роботою, тренуваннями та відновленням.

— Ми сподіваємося, що зможемо допомогти їм порадами щодо того, як і коли тренуватися, — говорить Екблум Бак.

Екблум Бак наголошує, що або потрібно зменшувати робоче навантаження та забезпечувати відпочинок, або намагатися підвищувати фізичну витривалість працівників.

— Я бачу дві складові: переглянути умови праці та знайти способи, щоб люди з важкою роботою могли знаходити дні й моменти, коли вони матимуть сили тренуватися та підвищувати свою фізичну підготовку.

Інформація надана tv4.se