Нове шведське дослідження: підліткам рекомендують не вживати більше половини банки енергетичних напоїв на день

Управління харчових продуктів Livsmedelsverket зафіксувало, що споживання енергетиків, які часто містять високі дози кофеїну, різко зросло серед дітей та молоді у Швеції. Тому відомство тепер оприлюднило нову рекомендацію: максимум 70 міліграмів кофеїну на день для молоді до 16 років. Для дітей до шести років кофеїн не рекомендується взагалі.

— Паралельно зі зростанням споживання енергетиків на ринку з’явилися нові продукти з дуже високим вмістом кофеїну на порцію. Тому ми побачили потребу у чітких рекомендаціях та порадах, — каже Сабіна Літенс Карлссон (Sabina Litens Karlsson), токсикологиня Livsmedelsverket.

Скільки ж енергетика відповідає 70 міліграмам кофеїну?

На це складно дати однозначну відповідь.

— Якщо говорити про енергетики, то на ринку немає жодної банки, яку можна було б випити повністю й не перевищити норму кофеїну. Можна випити приблизно від 125 до 220 мілілітрів — залежно від вмісту кофеїну у напої, — пояснює Літенс Карлссон.

Згідно з рекомендаціями Livsmedelsverket, діти та підлітки до 16 років не повинні споживати більше ніж 70 міліграмів кофеїну на день.

— Банки, які продаються зараз, часто містять від 80 до 200 міліграмів кофеїну. Якщо взяти напої з високим вмістом кофеїну, то можна випити лише третину банки. Після цього безпечна межа вже перевищується.

Приблизно 70 міліграмів кофеїну містяться у маленькій чашці фільтр-кави об’ємом 1,5 децилітра або у двох банках коли. Рекомендації були розроблені через те, що великі дози кофеїну можуть негативно впливати на сон.

— Ми зробили це для того, щоб запобігти проблемам зі сном. Найпоширеніший небажаний ефект кофеїну — погіршення сну: як засинання, так і тривалості сну. Особливо серйозно це впливає на молодь, адже їм потрібно більше сну, ніж дорослим. А регулярні проблеми зі сном можуть призвести й до інших проблем зі здоров’ям.

Окрім нових рекомендацій, Livsmedelsverket також бере участь у спільному проєкті з іншими північними країнами щодо споживання енергетиків молоддю.

— Самі лише рекомендації, можливо, не є найефективнішим способом зменшити споживання. У цьому проєкті, який ми координуємо, ми активно залучатимемо молодь, щоб зрозуміти, які заходи найкраще допоможуть цільовій групі скоротити споживання енергетиків, — каже Сабіна Літенс Карлссон.

За даними видання Sydsvenskan